Jag har börjat komma igång med uppbyggnadsträning och tagit tag i både löpning, simning och gym igen. Detta kräver dock att kroppen håller sig i schack och inte strular och strejkar.

Jag har känt av mitt sedan tidigare sargade högerknä och fick igår hjälp med ett par väl valda nålar av Martin på Access Rehab. Inget egentligt fel på knät bara ”lite” tajt i framsida och utsida lår.. Jo tack det kände jag!

Även om det fortfarande kändes i morse så ”sprang” jag snabbare på rundan än förra veckan. Mina cykelben är inte riktigt överens med den nya aktiviteten än så det är rätt skönt att smyga runt i skogen när ingen ser en..

En fördel med att vara ute innan frukost är också att den smakar SÅ mycket godare efter ett träningspass!

..fast innan det blev annat av var jag ute och svängde mina orakade ben på kompiscrossen. Man ”får” ju inte köra med benvärmare för att dölja men Marika sa att det var ok med lite hår på hösten så då fick det bli så eftersom jag inte orkade raka dom på morgonen. Jag hade tömt ut lite mycket luft för den ganska lättåkta banan så fick se mig besegrad av snabb-Lisa. Skoj var det i alla fall och jag fick fika efter 🙂

Efter lunch åkte jag och Magnus ut till Drottningholm för att promenera runt där i det fina höstvädret. Har faktiskt aldrig vart där även om jag bott i den här stan hela livet så det var verkligen på tiden! Supermysigt och vackra höstfärger. Vi hittade massa turister, hysteriskt många alléer och satte oss tillslut på en bänk på en kulle där M åt kiwi med skal. Ska tydlgien vara gott? Tycker det låter ludet..

Senare på kvällen var vi bjudna på middag hemma hos brorsan och Johanna. Fick supergod mat och även sällskapet var av högsta klass! Mycket skratt och knäppa historier. Till efterrätt slank det ner fransk chokladtårta som verkligen var fantastisk! En bit i varje ben är väl ett känt uttryck för att bli snabb?

Värdparet (och tårtan!)

Igår tog jag med min cykel och letade mig till en källarlokal i Enskede för att träffa Klas Johansson och göra en ny bikefit.

Jag har ju både bytt ut diverse delar och ramar sedan sist och även blivit en bättre cyklist. Jag har en känsla av att det senaste året har genererat en del utveckling, inte bara på resultat, men även på hur jag cyklar och använder kroppen på cykeln. Och då känns det bra att kunna få hjälp att kanalisera den nya utvecklingen så att effekten blir så bra som möjligt även i fortsättningen.

Det hände en hel del under den 1,5h jag var där. Sadeln åkte upp, den tiltades lite framåt neråt och flyttades något bakåt. Klossarna på skorna justerades lite grann men mest pratade vi om tramptekniken. Det är ju ändå där kraften är som driver cykeln framåt. Jag tyckte det kändes bra med de justeringar som successivt växte fram. Fick en del nytt att tänka och träna på när jag är ute och cyklar.

Man behöver påminnas om att det inte bara är att sätta sig på sadeln och trampa. Med en påkopplad hjärna kan man komma mycket längre. Vara medveten om vart man har sin kropp och vad man gör med den för att få ut den bästa effekten.
Efter ett tag kommer justeringarna i tekniken förhoppningsvis att gå av sig självt men nu har jag hösten och vintern på mig att träna så sitter det förhoppningsvis i ryggmärgen lagom till nästa säsong!

Från Enskede, via en mellanlandning hemma styrde jag ut till Sundbyberg för att träffa Isak.
Vi pratade upplägg nu i höst/vinter och inför nästa år. Allt är ju inte skrivet i sten än men det känns peppande att drömma sig bort lite och sätta upp nya mål.

Det kommer bli lite mer CX även om cupen inte är något jag kommer satsa på. Det har slitit en del att flänga kors och tvärs över Sverige hela säsongen så jag kommer hålla mig mer på hemmaplan och hoppas att det blir lite Kompiscross-tävlingar eller liknande.

Efter att ha fått göra lite som jag känt för ett par veckor nu ska det också bli rätt skönt att få tillbaka strukturen och jag ser faktiskt fram emot att få grotta ner mig lite mer på gymet och lyfta lite tyngre saker 🙂

Det kommer bli en förhoppningsvis härlig blandning av cykel, simning, löpning och gym. Hej hösten!

Så kom även jag till den punkten. Bloggandet. Jag ska försöka skriva till er som läser om mitt liv som sent satsande landsvägscyklist. Och jag ska förhoppningsvis bevisa för er att det aldrig är för sent att börja!

Jag har förvisso en ganska diger idrottsbakgrund men cykel är ju något nytt..

Just nu jonglerar jag med deltidsjobb, cykeln, pojkvän samt vänner och familj. Och allt som självklart kommer däremellan i vardagen som handla, städa och tvätta.. och blogga 😉

Jag har i alla fall säsongsvila en vecka till och då inser jag hur mycket tid som går åt till träning eftersom jag plötsligen har så mycket tid att ägna åt annat!

Nästa strukturerade (och seriösa) block drar igång 6 oktober. Innan dess hinner jag göra premiär på crossen och ha lite lekstuga. Ska bli spännande att se om jag minns hur man gör..